しじみのサプリ、どんな効果があるの?

しじみのサプリ、どんな効果があるの?

しじみサプリの種類と、その選び方


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一口でしじみサプリと言っても、多くメーカーから様々な種類のサプリメントが販売されているので、どれを選んだらよいのかわからなくなってしまいます。

しじみサプリはドラッグストアなどでも購入することができます。しかし、公式サイトでネット通販限定の定期便コースやまとめ買いコースを選ぶのがおすすめ。

市販で単品を購入するよりお得に購入できるため、市販品を探すよりは、インターネットで確実に成分や安全性などを確かめながら購入することができます。

公式サイトのインターネット通販では、製造したばかりの品質の良い商品が販売されていることが多いです。

メーカー側も、ネット通販を中心に販売を行っているしじみサプリですと、口コミや評判が売り上げに大きく影響し、メーカーの信用にもつながってくるため、市販品より成分が豊富なものを中心に販売しています。

ネット通販で購入する場合、品質やアフターケアには十分注意を払っています。しかし、それでも商品を見て購入できるわけではありません。

最初からネット通販で商品を購入する場合は、お試しセットが用意されているものや、全額返金保障のある商品を選ぶようにすると安心です。

しじみサプリを選ぶ際のポイント

しじみサプリには、1粒に非常にたくさんのしじみの成分が凝縮されています。しじみを料理にしたものは非常においしいのですが、サプリとして必要な成分を抽出したものは、おいしいとは言えません。

そこで、ソフトカプセル、果粒状などに加工し、味を感じずに飲めるように工夫がされています。消化や吸収率が弱いため、胃腸が弱い人は顆粒タイプのものが溶けやすく吸収も早いのでお勧めです。

また、しじみサプリの一番の注目成分は肝臓機能の働きをよくするためのオルニチンですが、1回の使用量にどれだけのオルニチン量が入っているかも確認してみてください。

オルニチンの含有量が多く、それでいてコストパフォーマンスに優れているものが良いしじみサプリを選ぶポイントになります。

また含まれている成分にも注目です。しじみに成分が含まれているのはもちろんですが、そのほかに疲労回復効果を高めるためにニンニクを含んだサプリやカルシウムを加えたサプリなどもあるので、自分がほしい成分を理解しサプリを選びましょう。

また、サプリを作っているメーカーのほとんどは国内ものですが、使用しているしじみが国産しじみか、海外産のしじみかで栄養素や品質に若干違いも出て来るため、できれば安心して飲める国産しじみを使用したものを選びましょう。

また、しじみサプリは形状などによって、2粒~6粒と1回に飲む量が異なります。1回で飲むのか、何回かに分けて飲むのかによっても飲みやすさは違いますが、飲む粒が多いほど飲むのが面倒になってしまうことがあります。

ネットの通販で購入する場合、商品を手に取って試すことはできないため、まずはお試しセットや無料サンプルなどで味や飲み心地を試してみてから自分にあったものを選ぶようにします。

しじみサプリはネット通販がお得

 

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今は美容や健康に気を遣う人が多く、非常にたくさんの人が何らかのサプリを飲んでいます。ドラッグストアやスーパー、コンビニなどのサプリコーナーにも、様々なサプリメントが並んでいるので、その前で迷いながら購入する人も多いです。

しかし、市販されているサプリは、すべてのサプリの中の一握り程度しかありません。しじみサプリに関しても、ネットで販売されているサプリはたくさんありますが、実際、店頭に並んでいるのは2、3種類ほどです。

そのため、真剣にサプリ選びをするのであれば、市販品を探すよりネットで調べて購入したほうが良いのです。

普段購入し慣れているサプリであれば、中に含まれている成分や効果、自分に合っているかどうかがわかっているため、市販で購入しても何の問題もありません。

しかし、初めてサプリを購入する場合や、違うサプリに切り替えたい場合などは、中に含まれている成分をじっくり見極める必要があります。

数多くの商品を比較するためにも、人の目を気にせずいっくりと比較するためにもネットを活用したほうが良いのです。

しじみサプリをネットで購入するメリット

ドラッグストアなどでしじみサプリを探すと、2、3種類しか見かけることはありませんが、日本国内で製造販売を行っているしじみサプリは10種類以上あります。

自分の体の中に入るものなので、できるだけ安全で、品質のしっかりしたものを選ぶためには、どのような製造工程で作られているのか、安全性をしっかり確かめることも大切です。

成分やシジミの産地、オルニチンの含有量などは成分表を確認すればわかりますが、どのような工場で、どのような製造過程で生産されているのかはネットをしっかり調べてみないとわかりません。

また、各メーカーのホームページには、当然のように自分たちのサプリが一番効果があるなどと書いていますが、実際に使用している人たちがどう感じているかなどもネットの口コミサイトなどに目を通して見ることも大切です。

また、ネットで購入すればネット限定のキャンペーンなどが実施されていたり、公式サイトになると定期便割引やまとめ買い割引などが実施されていて、市販で単品価格で購入するより安く購入できるので、コストパフォーマンスも向上します。

またネット限定で無料お試しや激安のお試しセットなども試すことができる商品もあります。

ネットで購入することによって、メーカー側にもメリットはあります。購入する人が把握できるため、万が一何かのトラブルが起きても対応しやすいです。

購入する側もメーカー側に個人情報などを提示していることから、アフターサービスや購入者特典などのサービスを受けやすくなるメリットもあります。

ネットで購入すると送料が気になるという人も多いですが、今は企業努力などによて送料を無料にしたり、安く抑えるメーカーも増えてきているので市販で購入するよりおすすめです。

しじみサプリを飲む場合の注意点

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しじみサプリのメイン成分はオルニチンです。オルニチンはヒラメやマグロなどの魚介類に多く含まれる成分です。

肝臓の働きを助ける効果があることから、二日酔いに効果を発揮したり、肝機能改善や脂肪肝など肝臓の疾病予防にも効果があります。

通常の食材にも含まれている成分のため、食事から摂取するのが一番良い方法です。ですが、シジミなどから1日に必要な分の量を摂取するためには大量の魚介類を摂取しなければならないため、食事だけで補うのは難しいものです。

そこでサプリで補うという考えが出てくるわけですが、サプリは薬ではないため、今ある症状を速やかに改善させる効果はありません。

サプリに効果を求める人はたくさんいますが、効果が出るまでの期間や効果の程度には個人差があるものです。

何の効果も実感できていなかったが、人から変わったと言われて効果を知ったという場合もあるので、まずは効果を求めるのではなく、じっくりと楽しみながら飲むことがポイントです。

しじみサプリには肝機能改善や疲労回復、ダイエットなど幅広い効果を示すシジミエキスのほか、シジミエキスと相性が良いほかの効果を得ることができる成分が含まれているものもあります。

今の自分に何が必要かを考えてサプリを選び、正しく使用するようにしましょう。

しじみサプリを飲む場合に注意すべき点とは!?

しじみサプリにはしじみから抽出したエキスがたっぷりと含まれています。そのためしじみサプリは大量のしじみを食べていることとほとんど同じで、ほとんど副作用はないと考えられています。

しじみサプリには肝機能を改善させる働きがあるオルニチンやタウリンがたくさん含まれているため、肝機能の改善に飲んでいる人も多いです。

しかし、健康な人や、肝機能の低下が軽度の人は使用しても問題はありませんが、肝機能の低下が進んでいる人はサプリを使用する前に医師に相談してください。

しじみに含まれている鉄分が肝臓に蓄積して肝機能の低下を悪化させてしまうことがあるからです。

また、しじみサプリの中にはしじみの成分と相性の良いほかの成分が含まれれていることもあります。そのほかの成分でアレルギー反応を起こしたり、副作用がみられる場合もあるため、しっかり成分チェックを行ってください。

しじみサプリだけでなく、どのサプリにも言えることですが、薬を服用している場合は必ず医師か薬剤師に相談してください。

薬とサプリの中の成分の相性が悪い場合、どちらの効果も半減してしまったり、逆に増幅してしまう危険性があるのです。

また、効果を早く得ようとして、1日の摂取目安量を守らず大量摂取を続ける人がいますが、大量摂取することで肝臓に負担がかかり、逆効果になってしまうことがあるため、使用上の注意や容量を正しく守って飲むようにしましょう。

サプリは薬ではなくあくまでも健康食品であるため、すぐに効果は期待できません。

じっくり気長に飲み続けることで、自分で気が付かないうちに効果が出ていて、人に言われて気が付いたという人もいます。

焦らずゆったりした気分で日々の食生活を楽しんでください。